Hola. Mi nombre es Marcela Sejas y te doy la bienvenida a este curso de 10 días en Insight Timer Este curso es sobre el manejo de las emociones a través del cuerpo.

Muchas veces tenemos momentos de tristeza, frustración o miedo y no sabemos cómo salir de ese estado. Nos basamos en la premisa que una emoción tiene dos componentes: un componente físico y un pensamiento. Si falta uno de ellos, la emoción desaparece. Vamos a contactar con el maestro que todos tenemos dentro y encontrar soluciones desde nuestro ser.

En este curso aprenderás:

Técnicas de respiración, meditación y relajación. Los beneficios del jercicio físico, la relación entre la comida y las emociones. Cómo estimular los cinco sentidos, la importancia de la risa, la descarga y al final, armaremos un “botiquín de emergencia” para que puedas tener herramientas para mantener el equilibrio interior. Recibirás información valiosa que te ayudará a tomar conciencia del poder que tienes para manejar las emociones y no que ellas te manejen a ti.

Para acceder al curso debes descargar la Aplicación Insight Timer desde tu celular. Puedes tomar la prueba gratuita de 7 días. Sino con un pago mensual de 5 dólares puedes acceder a todos los cursos de la plataforma. Si haces el curso te pido que lo califiques y dejes un review! También puedes hacer preguntas en la misma plataforma. Espero que lo disfrutes. Bendiciones.

Marcela